Фитнес для беременных

Беременность — самый счастливый период в жизни женщины. И важно, чтобы он протекал спокойно и без осложнений, а последующие роды были легкими. Секрет хорошего самочувствия достаточно прост: покой, отсутствие стрессов и правильное питание. Но с недавнего времени к этим составляющим добавился еще один компонент: фитнес для беременных.

Фитнес-клуб World Class предлагает будущим мамам посетить самые разнообразные программы: кардиотренировки, силовые классы, йогу, танцевальные и водные программы, тренировки на растягивание и многое другое. Все занятия проводятся под чутким присмотром личного тренера, который сможет точно определить нагрузку и подобрать программу. Такой подход позволяет нам гарантировать безопасность и высокое качество занятий.

Также мы предлагаем специальную групповую фитнес-программу для беременных Prenatal — она включает в себя кардионагрузку, упражнения для гибкости и для поддержания тонуса мышц — и водную программу Aqua Prenatal.

Польза для мамы и малыша

Основная цель фитнеса для беременных — обеспечить будущей маме и малышу отличное самочувствие. Наши программы помогают женщине всегда быть в форме, избежать проблем с лишним весом, укрепить основные мышечные группы, а также подготовить мышцы, участвующие в родах.

Благодаря постоянному движению и умеренным физическим нагрузкам, вы всегда будете здоровы, а такие неприятности как боли в спине, судороги в ногах, отек конечностей, частое сердцебиение и характерное быстрое переутомление обойдут вас стороной. Также фитнес для беременных поможет всегда отлично выглядеть: вы сохраните гибкость и силу мышц, а ваша осанка всегда будет идеальной. Известно, что занятия спортом всегда поднимают настроение, а значит, вы сможете улучшить свое психоэмоциональное состояние.

Также мы предлагаем водный фитнес для беременных: занятия в воде полезны еще и потому, что не нагружают позвоночник и суставы, дают массажный эффект и являются отличной профилактикой варикозного расширения вен.

9 месяцев комфорта

Сроки посещения занятий всегда определяются индивидуально, но чаще всего врачи рекомендуют начать тренировки после первого триместра беременности. Прекращают их также в зависимости от самочувствия будущей мамы.

Индивидуальные программы составляются в зависимости от рекомендаций врача. В основе тренировки — элементы йоги, комплексы на растяжку и укрепление мышечного корсета. Фитнес для беременных состоит только из упражнений, созданных специально для будущих мам.

Женщинам всегда хочется отлично выглядеть, и будущие мамы не являются исключением. Поэтому мы предлагаем не только фитнес для беременных, но и специальные программы Beauty SPA и услуги диетолога, который составит вам полноценный рацион питания с учетом ваших предпочтений и состояния здоровья.

Не менее важно для каждой будущей мамы развить навыки общения с ребенком. С помощью нашей программы «Малмалыш» вы подготовитесь к родам и воспитанию вашего младенца, будете чувствовать себя уверенно, улучшите свое эмоциональное состояние и ускорите психоэмоциональное созревание плода.

Фитнес и ведение беременности