Фитнес для будущих мам.

Если движение — это жизнь, то зарождающаяся жизнь внутри Вашего животика тем более нуждается в активной и деятельной маме, которая это движение обеспечит! Исследования доказали, что у женщин, занимавшихся умеренными физическими нагрузками во время беременности, дети рождаются с более высокими жизненными показателями, чем у тех, кто ограничивал свою активность и вел статичный образ жизни. Установлено: то, насколько быстро женщине удастся после родов вернуться в прежнюю форму, зависит от того, как она провела 9 месяцев ожидания ребенка — лежа на диване или в активном режиме. Более того, сам процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у ленивых. Во-первых, потому, что тренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в этот ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во-вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как естественное обезболивание в родах!

Фитнес для беременных в клубе «Интеграл» включает в себя:

• аэробные и силовые упражнения для беременных,
• упражнения на растягивание для беременных,
• различные упражнения, позволяющие облегчить недомогания,
• подготовку к родам — методы дыхания и расслабления,
• обучение облегченным бытовым действиям, подготовку к послеродовому периоду,
• обучение упражнениям, необходимым для восстановления после родов.

Тренировочные программы разрабатываются индивидуально в зависимости от срока беременности и целей занятия, с учетом физического состояния, даются консультации по здоровому образу жизни и питанию. Впоследствии сертифицированный инструктор создает программу послеродовых тренировок для своих клиентов.

Каждая мама должна знать все о физиологии и психологии беременности, своей роли в родах, а также о том, как сделать 9 месяцев ожидания ребенка самыми приятными в жизни!

Занятия проводятся для беременных женщин на любых сроках при нормальном течении беременности.