|
Фитнес, гимнастика для беременных
Проводит врач. руководитель школы подготовки к родам – Черемовская Ирина Валерьевна.
- Гимнастика для развития и поддержания тонуса и эластичности мышц, участвующих в родах.
Тибетская дыхательная гимнастика – нормализует плацентарное кровообращение, предупреждает и уменьшает риск возникновения заболеваний плода, снижает отечность, способствует нормализации работы всех органов и систем.
Элементы восточного танца для предупреждения варикозного расширения вен, стимуляции лактации.
Сеансы релаксации способствуют снятию напряжения, нормализации тонуса матки, помогают психологически подготовиться к родам.
Тренинги на подготовку к родам для освоения дыхания и поведения во время родовых схваток.
В индивидуальные занятия дополнительно входит телесноориентированная психотерапия для беременных. Она позволяет по многим параметрам улучшить самочувствие матери и плода, способствует уверенному, спокойному и позитивному психологическому состоянию в родах.
Занятия в бассейне для беременных.
Упражнения. которые способствуют максимальному расслаблению и психологически готовят к родам.
Восстановление после родов.
Фитнес с использованием тибетской дыхательной гимнастики, способствующей эффективному восстановлению фигуры и сил.
Вынашивание и рождение Здорового ребенка. и сохранение Здоровья матери.
Роды с удовольствием – обучение дыханию и расслаблению при родах.
Подготовка к партнерским родам – партнером может быть супруг, мама, сестра и другие близкие люди.
Принципы успешного грудного вскармливания и ухода за ребенком. Аквааэробика и упражнения в воде для психологической подготовки к родам.
Фитнес
Упражнения с мячом
Фитнес йога
Тибетская дыхательная оздоровительная гимнастика «Тайпан»
Пилатес
Бесплатный цикл лекций по теме «Здоровье сберегающее поведение»
|
