Существует ли фитнес для беременных?

Ни одна беременная женщина не должна ни в коем случае ощущать себя неполноценной даже минимально. Конечно, если по тем или иным причинам доктора рекомендует воздержаться от тех или иных видов деятельности, привычного образа жизни или вовсе советует провести пару дней в постели, то его следует слушать непременно, в остальном же все приходит по-старому. Причем не важно, использовалось ли эко оплодотворение или забеременеть удалось естественным образом. Проще говоря, можно легко сделать вывод, что фитнес для беременных никто не отменял.

Само собой, женщина в положении не должна при занятиях выполнять объемы нагрузок в полной мере, но и совсем отказываться от физических нагрузок нельзя ни в коем случае. Кроме того, практика показывает, что женщина, которая во время беременности ограниченно занималась специальным фитнесом, испытывает куда меньше проблем и дискомфорта непосредственно при родах. Дальше больше, ведь если следить за собой во время беременности, после нее будет куда проще вернуть себе былую форму без каких-либо операций и лишних физических страданий и ограничений.

Есть у фитнеса для беременных ряд вполне обоснованных ограничений. Например, крайне не рекомендуется повышать пульс женщины, которая вскоре родит, более ста двадцати пяти ударов в минуту. Кроме того, курс специальных упражнений в сутки не должен длиться более получаса, потому как более продолжительные занятия могут негативно сказаться на здоровье малыша. Наконец, крайне важно отставить в сторону стремление кругом проявлять инициативность, а записаться к опытному фитнес-инструктору, под чьим контролем и будут проходить занятия. Только специалист высокого уровня сможет грамотно дозировать нагрузку на женский организм во время беременности и в целом следить за ходом всего процесса занятий.

Другие статьи из раздела

Советы по тренировкам

Чтобы добиться от своего тела настоящего результата, создать себе красивую фигуру и стать намного сильнее, требуется не только заниматься спортом, но ещё и.

Надо признать, что люди безответственно относятся к своему здоровью, поэтому для них ввели обязательное медицинское страхование. Однако, я заметил, что материнский инстинкт заставляет беременных женщин пересмотреть свое отношение, если не к своему здоровью, то к здоровью ребенка. Лично я знаю много женщин, которые ради будущего ребенка бросили курить. Иногда женщины задумываются о фитнесе.

Заставить себя заниматься упражнениями беременной женщине труднее. В Древней Греции храм богине плодородия ставили на горе и требовали ежедневно приносить жертвы. Беременные женщины были вынуждены каждый день ходить пешком в гору, чтобы оставить Богине лепешки или фрукты. От таких жертв дети рождались здоровыми.

Если женщина до беременности не занималась фитнесом, то я бы не рекомендовал ей это начинать. Я бы порекомендовал обычную ходьбу в течение часа каждый день.

Однако если женщина имеет хорошую подготовку, то жалко бездарно ее терять. К тому же, любые резкие изменения в образе жизни нежелательны женщинам в положении. И резко начинать тренировки, и резко бросать их - это плохо.

Ежегодно у меня беременеют три клиентки. Женщины в положении ко мне не приходят. Мне не трудно постепенно снижать нагрузку беременной женщине, если я хорошо ее знаю - давно за ней наблюдаю, потому что вижу внешние признаки утомления характерные для нее. Здесь главное следовать природе, а не спорить с ней.

Понятно, что к седьмому месяцу беременности от всего набора упражнений фитнеса остается только